[YouPlaySinglePlayer video=”886,829,125971″ ap yos floating=”2″ ]
Bananer är kanske en av naturens mest underskattade frukter. De gula frukterna är lätta att förbise, särskilt när det verkar som om det alltid finns några nya och exotiska typer av frukter som är nästa stora grej.
Men faktum kvarstår att bananer är en välsmakande supermat som kan ge våra kroppar alla bra grejer som behövs för att frodas.
De är fulla av näringsämnen, vitaminer, fibrer och alla naturliga sockerarter, såsom sackaros och fruktos.
Det är en del av anledningen till att äta bananer regelbundet som kan bidra till att hålla doktorn borta.
1) Halsbränna- Bananer är naturens anti-syra och kan ge lindring av halsbränna och sura uppstötningar. Att äta bara en banan kan omedelbart minska din halsbränna.
2) Blodtrycket- bananer hjälper till att sänka blodtrycket och skydda mot stroke och hjärtinfarkt, eftersom de har låg natriumhalt och hög kaliumhalt, vilket gör dem till hälsosam mat för ditt hjärta.
3) Energi- Att äta en banan eller två innan ett träningspass ger dig tillräckligt med energi för att hålla en timme eller mer.
4) Cirkulation- De kan hjälpa till att tillhandahålla välbehövlig järn, som stimulerar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin produktionen och stärker blodtillförseln.
5) Magen- När du lider av magsår är många livsmedel tabu, men bananer kan ätas utan att behöva oroa sig för om de ska orsaka smärta. Det beror på en smidig, mjuk, sörjig textur som hjälper magslemhinnan och skyddar den mot frätande syror och irritation.
6) Depression- De kan bidra till att lösa depression eftersom de har höga nivåer av tryptofan, som våra kroppar omvandlas till serotonin. Serotonin är en signalsubstans i hjärnan som gör att människor kan slappna av, känna sig lyckliga, och förbättra humöret. Således kan bananer hjälpa människor att må bättre.
7) Förstoppning- Om du är förstoppad, ät några bananer. De har tillräckligt med fiber i dem för att stimulera regelbundna tarmrörelser och ger naturlig lindring för förstoppning.
8) Nerver- När du känner lynnig och stressad, ät en banan. De hjälper till att reglera blodsockret och är rika på B-vitaminer, vilket naturligt lugnar nervsystemet och gör att människor kan slappna av, vilket resulterar i ett bättre humör.
9) Temperatur – äta en banan på en varm dag kan kyla ner dig genom att sänka kroppstemperaturen. Detsamma gäller när du har feber.
