0 Shares 16450 Views

Högre sparränta på tillfälligt besök! Öppna ett sparkonto och få upp till 10% ränta på dina pengar. Vill du lära dig att spara pengar? Titta på vår enkla sparskola och få 50 kr att starta ditt sparande med!

Har du vita streck på naglarna? I så fall bör du kolla HÄR!

Saga jul 06, 2017
0 16451

Kalcium är en viktigt mineral för att bygga starka ben och tänder. Det hjälper oss också att reglera blodtrycket och släppa hormoner och enzymer, reglera muskelkontraktion, överföring av nervsignaler och hjälper blodet flyta genom våra blodkärl.

Numera lider många människor av kalciumbrist.

Orsaker till kalciumbrist:
Dåligt kalciumintag
Läkemedel som minskar kalciumabsorptionen
Kostintolerans mot mat rik på kalcium
Hormonella förändringar
Genetiska faktorer

Men det finns tecken på att din kropp lider av brist på kalcium:

1.Muskelvärk and kramp
Brist på kalcium gör att nervceller blir extra känsliga och det leder till plötsliga muskelkramper och smärta. Det kan också orsaka domningar och stickningar i händer och ben. Om du känner muskelkramper och har ont regelbundet kan problemet vara att du saknar kalcium.

2. Låg bendensitet
Vi behöver kalcium för benmineralisering för att hålla dem starka när vi blir gamla. Låga kalciumnivåer påverkar direkt bentätheten och ökar känsligheten för osteoporos och frakturer.

3. Vita streck på naglar
Brist på kalcium gör våra naglar svaga och lätta att bryta.

4.Insomnia
Människor som inte får i sig tillräckligt med kalcium lider oftast av sömnlöshet. Om du har problem med sömnen ska du försöka äta mer mat som är rik på kalcium.

Mat rik på kalcium
Mjölk
Ost
Yoghurt
Fikon
Bönor
Broccoli
Spenat
Tofu
Sojamjölk

DELA gärna den här artikeln med dina vänner och bekanta på Facebook!

Loading...
loading...


Artiklar som passar dig

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna
Nyheter
0 delningar4299 visningar

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna

Saga - dec 19, 2017

Julen är en familje högtid och där står barnen i fokus. Det är en tid av mycket glädje och härliga stunder med nära och kära. Men det kan äv...

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!
Allmänt
0 delningar7196 visningar

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!

Saga - sep 18, 2017

Många barnläkare rekommenderar hudkontakt mellan mamma och barn strax efter födseln. Detta är bra för både modern och hennes nyfödda bebis. Det...

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!
Allmänt
0 delningar8082 visningar

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!

Saga - sep 16, 2017

Under flera år har man hört att om man äter ägg regelbundet, skulle man höja sitt kolesterolvärde till ohälsosamma nivåer. Dock har de senas...

Liknande Artiklar

Loading...
loading...