0 Shares 14416 Views

Högre sparränta på tillfälligt besök! Öppna ett sparkonto och få upp till 10% ränta på dina pengar. Vill du lära dig att spara pengar? Titta på vår enkla sparskola och få 50 kr att starta ditt sparande med!

Har du problem att somna! Med det HÄR knepet så somnar du på 60 sekunder!

Saga dec 07, 2016
0 14417

Många av oss har svårt att somna på kvällen. Det är ett vanligt problem, och jag personligen kämpar med det. Det är inte att jag inte är trött. Det är bara väldigt svårt att somna. När jag försöker sova, vandrar mina tankar ofta iväg. Ibland kan det ta mig en timme att somna.

Lyckligtvis finns det en finurlig trick som kallas ”4-7-8” och det är en andningsteknik som kommer att hjälpa dig att somna på bara 60 sekunder. Den har utvecklats av Dr Andrew Weil, och denna teknik är mycket lätt att behärska. Den förenar meditation och andning på ett sätt som hjälper din kropp att motverka stress.

Tanken med tekniken är att andas in genom näsan i fyra sekunder. Håll detta andetag i sju sekunder. sedan andas ut i åtta sekunder. Upprepa detta tre gånger och du bör somna.

Tekniken lugnar din puls och slappnar av kroppen.

Loading...
loading...


Artiklar som passar dig

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna
Nyheter
0 delningar4008 visningar

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna

Saga - dec 19, 2017

Julen är en familje högtid och där står barnen i fokus. Det är en tid av mycket glädje och härliga stunder med nära och kära. Men det kan äv...

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!
Allmänt
0 delningar6883 visningar

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!

Saga - sep 18, 2017

Många barnläkare rekommenderar hudkontakt mellan mamma och barn strax efter födseln. Detta är bra för både modern och hennes nyfödda bebis. Det...

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!
Allmänt
0 delningar7859 visningar

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!

Saga - sep 16, 2017

Under flera år har man hört att om man äter ägg regelbundet, skulle man höja sitt kolesterolvärde till ohälsosamma nivåer. Dock har de senas...

Liknande Artiklar

Loading...
loading...