0 Shares 56899 Views

Högre sparränta på tillfälligt besök! Öppna ett sparkonto och få upp till 10% ränta på dina pengar. Vill du lära dig att spara pengar? Titta på vår enkla sparskola och få 50 kr att starta ditt sparande med!

Detta händer med din kropp om du äter havregrynsgröt VARJE dag!

Saga mar 08, 2017
0 56900

Att frukost är den viktigaste måltiden är något de flesta av oss vet med oss. En bra, hälsosam frukost kan verkligen göra en stor skillnad.

Havre är bland de mest allmänt konsumerade sädeslagen i världen, på grund av dess höga innehåll av proteiner, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen.

Förutom att det är bra och hjärtligt , finns det en lång rad skäl att äta mer havregryn. Dessutom, är det billigt och kan ätas under hela året.

1. Blodsocker

Havre hjälper till att sänka kroppens kolesterol.

2. Förebyggande av tjocktarmscancer

De flesta studier visar att ett dagligt intag av havregryn minskar risken för koloncancer . Nästan 2 miljoner människor har varit inblandade i omfattande studier.

3. Viktminskning

Journal of American College of Nutrition har publicerat en studie där en grupp människor åt havregrynsgröt till frukost, medan en annan grupp åt spannmål.

Båda måltider innehöll 363 kalorier, men de som åt gröt kände sig dock mättare längre, och hade därför lättare att gå ner i vikt.

4. Ger mer energi

Havre är rikt på kolhydrater som ger kroppen värdefull energi. Havremjöl är därför perfekt som frukost.

Utöver kolhydrater innehåller havre både B och E-vitamin, som hjälper kroppen att hålla sjukdomar borta.

5. Hjärt-kärlsjukdom

Studier vid Harvard University visar att det är mindre troligt för människor som äter havre att få hjärtsjukdomar .

Kvinnor som åt 2-3 portioner av havre dagligen hade 30 procent mindre risk att dö av hjärtinfarkt eller annan hjärtsjukdom än de som åt en portion eller mindre.

6. Innehåller mycket protein

Havremjöl är överlägsen när det gäller balansen mellan proteiner, fetter och aminosyror.

7. Bra för matsmältningen

Att fiber är bra för matsmältningen, vet många redan. Det rekommenderas att äta 25-35 gram fibrer varje dag.

En portion havregrynsgröt innehåller 1/5 av det dagliga intaget. Börja dagen med havregryn, och du är redan på god väg.

8. Bra för huden

Havre finns redan i de flesta hudvårdsprodukter . Nu visar studier att det är också bra för hudåkommor som eksem och inflammerad hud.

9. Innehåller massor av antioxidanter

Havre innehåller många antioxidanter , varav en är avenanthramide, som bara finns i havre – och har flera bra funktioner.

Det kan hjälpa till att lindra klåda och inflammation, och bidrar till att sänka blodtrycket.

Efter att ha läst detta skulle jag definitivt rekommendera att äta havregryn ofta. Att det är bra till frukost är ingen stor hemlighet, men att det hade så många fördelar visste jag inte. Men kom ihåg att du alltid ska välja fullkornshavre.

Om du vill variera lite, finns det otaliga sätt att fräscha upp den på. Till exempel, med en lite äpple, russin och kanel på en kall höstdag? Eller med färska jordgubbar och blåbär på en varm sommardag?!

Loading...
loading...


Artiklar som passar dig

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna
Nyheter
0 delningar3994 visningar

Polispatrullen åker ut på larm till en barnfamilj och ser matkniv i väggen: När sanningen bakom avslöjas kommer tårarna

Saga - dec 19, 2017

Julen är en familje högtid och där står barnen i fokus. Det är en tid av mycket glädje och härliga stunder med nära och kära. Men det kan äv...

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!
Allmänt
0 delningar6863 visningar

Rörande video visar nyfödd bebis som vägrar släppa sin mamma!

Saga - sep 18, 2017

Många barnläkare rekommenderar hudkontakt mellan mamma och barn strax efter födseln. Detta är bra för både modern och hennes nyfödda bebis. Det...

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!
Allmänt
0 delningar7835 visningar

Det här är anledningen till varför du ska äta ägg VARJE dag!

Saga - sep 16, 2017

Under flera år har man hört att om man äter ägg regelbundet, skulle man höja sitt kolesterolvärde till ohälsosamma nivåer. Dock har de senas...

Liknande Artiklar

Loading...
loading...